カウンセラーの大西さおりです。

お正月気分も抜けて、新しい生活が始まっています。

なのに、「なんとなくやる気が出ない…」「朝起きるのがつらい…」という人がいるかもしれません。

年末年始のような長いお休みでは、しっかり休養できたりリラックスが出来ればいいのですが、逆に生活のリズムが崩れてしまって日常生活に戻れなくなってしまうことも少なくありません。

休みの間はとくにやることもなく朝寝坊したり、昼間からうたた寝してしまったり、さらに夜更かしをしてしまったりの繰り返しになりがちです。

このように睡眠時間が不規則になると、当然ながら身体のリズムは崩れてしまいます。

そのためになんとなくだるさを感じたり、やる気が出ないように感じてしまうのです。 

まずは体内時計を正しくリセットすることからはじめましょう。

決まった時間に起きて、できれば軽く身体を動かして太陽の光を浴びるよう心がけてみてください。

はやめにもとの生活リズムを取り戻しましょう。