カウンセラーの大西さおりです。

ものを長持ちさせるコツの一つは、きちんと休ませてあげることなのだそうです。

たとえば一足の靴を履き続けるよりも、何足かの靴をローテーションして履くほうが傷みは少なくなるといいます。

このことはわたしたちの心身にも同じことがいえそうです。

わたしたちの心身は、ストレスを受けても健康な状態であれば自然に回復する力を持っています。

とはいえ長時間ストレスを受け続けたり、あまりにも強すぎるストレスを受けたりすると回復する力も弱まってしまうのです。

厳しいトレーニングをしているスポーツ選手も、トレーニングと同じくらい休息を取ることを重視しているといいます。

がんばりすぎた結果、大きなダメージを負ってしまっては意味がなくなってしまいます。

「まだやれる」

「もう少しがんばれる」

そう思ったときこそ、早めに休むべきときなのかもしれません。