こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

不安な気持ちが強いと息苦しさを感じますよね。

その息苦しさを感じたくなくて、不安な気持ちを追いやろうとして

どんどん息苦しくなるという循環にしてしまう人は沢山います。

不安な気持ちの強弱は人によって様々ではありますが、

その気持ちを自分が受け取ることっでどんどんと大きくなってしまうのが不安の感情ともいえます。

大きくなると色々な疾患に繋がってきますから、

できることならば大きくなってしまう前になんとかできればいいですよね

不安な気持ちについて考えることは、どんどんと不安を大きくしてしまいますから

不安の背景を考えてみましょう＾＾

多くの人は他人にどう見られるのか不安を感じています。

変に思われるかもしれない

普通とは違った見方をされてしまうかもしれない

嫌われてしまうかもしれない

そんな心を持っている人は沢山います。

ただでさえ沢山の不安を抱えている状態に

別の不安が沸き起こったとしたら、元々ある不安がどんどんと大きくなってしまうのです

他人にどう見られるのかという視点は

よく思われたいという気持ち

よく思われることで認めてもらえるという承認欲求が隠れています。

向き合う場所は不安な気持ちではなく、その承認欲求をどうやって満たしていくのかなのです。

不安な気持ちが湧かない人なんていません。

他の人は自分よりも強く見えることは多々ありますが、みんな同じ人間です。

個性はもちろん違いますが、同じ感情は持っています。

できない事をできる人と比べても仕方がないので、

自分はそういう特性があるのだと知っていくことはとても大切なことですね＾＾

不安でいいんだよ

なんとかなるんだからさ