カウンセラーの大西さおりです。

四月病という言葉があるのをご存知ですか。

五月病のまちがいなのではないかと思ったかもしれませんが、四月病です。

四月に心身の体調不良を感じる人は多いのだそうです。

四月は春とはいっても夏日に近い日があるかと思えば、花冷えというようにぐっと冷え込む日もあります。

この寒暖差に身体が対応しようとするため、自律神経のバランスが崩れやすいのです。

また天候も変わりやすく、気圧の変化などによる気象病といわれる不調も多くみられます。

また四月は環境が大きく変わる季節です。

心機一転はりきっているつもりでも、ついついがんばりすぎているということはないでしょうか。

そんな人は知らず知らずのうちにストレスをためこんでしまいがちです。

まずは、しっかり睡眠をとって心身ともにしっかり休めることをこころがけましょう。

いずれにしてもすこしでも不調を感じたら、無理をせず早めに対応することが大切です。