2017.02.27
自分の考えを客観視する
カウンセラーの大西さおりです。
つらい気持ちになると、なかなか抜け出せない…。
そんな経験は誰にもある事です。
そこから抜け出すには、そんな自分を客観視することが必要です。
では、自分を客観視するにはどうしたらいいのでしょう?
つらい気持ちから抜け出せない状態というのは、そのつらさに自分の意識がすべて向いてしまっています。
そのため他の選択肢が目に入らなくなってしまい、そこから抜け出せなくなっています。
例えば、「仕事で失敗した、もうダメだ」と思っているとき、もうダメだという考えしかないとそれがすべて(現実)のように思えてしまいます。
よくよく考えてみれば、もうダメなどということはそうそうないはずです。
そこで、「仕事に失敗した、もうダメだ、“と私は考えた”」と付け加えてみたらどうでしょう。
もうダメだというのは、自分の考えのひとつに過ぎないと気づけるかもしれません。
そこで他にも考えはあるのかも…と思えれば、気持ちもずいぶん変わってくるのではないでしょうか。
いやな気分になってしまったときは、“~と私は考えた”をつけくわえてみる。
これで自分の考えをあらためて確認する、ということを思い出してやってみてください。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
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上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
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四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
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