カウンセラーの大西さおりです。

突然ですが、みなさん毎日笑っていますか？

笑いは身体にいいということはよく聞きます。

そうはいっても、毎日楽しいことばかりではないし笑ってなんかいられないよ…と思うかもしれません。

でも大丈夫です！

なんと、作り笑いでも同じようにさまざまな良い効果があるというのです。

ポイントは笑顔を作るときに

1、口角を上げる

2、目じりにシワを作る

この二点です。

顔の筋肉の動きは脳への刺激となりますが、この時に脳は上記の二点を感知すると「これは笑顔だ」と判断するのだそうです。

つまり、笑顔である＝楽しい時と脳は勘違いを起こすのです。

そこで脳は前向きな状態に変化して、やる気が出やすくなるのだそうです。

更に脳の働きが活性化されることで、血流がよくなったり自律神経のバランスが整えられたり免疫力がアップしたりと、身体にも良い影響があるのだとか。

そして笑顔を作ると顔の筋肉が鍛えられ、余計なしわを防ぐので美容にもいいそうです。

これはもう笑うしかありませんね！

ぜひ鏡の前で笑顔を作ってみてください。

ただし、本当に辛かったり悲しかった時にはその感情を否定せず、きちんと怒ったり悲しんだりして自分の気持ちを受け止めてあげることを忘れないでくださいね。