カウンセラーの大西さおりです。

３月になりました。

このところ暖かくなったかと思えば寒さが戻ってきたりと、まさに「三寒四温」の日が続いています。

一日のなかでも、昼間は汗ばむほどの陽気なのに朝晩は冷え込んだりと、温度差が激しくて着たり脱いだり…。

こんなときは体調管理が重要です。

気候の変化に身体がついていくだけでも大変なうえに、年度末でなにかと忙しいときています。

ちょっとでも体調がおかしいなと感じたら、しっかり休養をとる。

ストレスを感じたら、ためこまずに早めに対処する。

誰でも身体の不調がストレスとなったり、逆にストレスから身体に不調があらわれたりといった経験があると思います。

身体とメンタルは密接に関係しています。

どちらの不調も見逃すことなく、早めにケアしていくことが大切です。

睡眠をしっかりとる、ゆっくり入浴する、適度に身体を動かす、バランスの良い食生活を心がける、気軽に相談(ときには愚痴も)する…。

忙しいときこそ、身体とこころをしっかりケアしていきましょう。