カウンセラーの大西さおりです。

笑顔が大切だというシリーズ３回目です。

笑顔は、これまでお伝えしたように人間関係を良好にするだけでなく、じつは自分自身にとっても良い効果があります。 

自然と笑えるような楽しいことがある場合はもちろん、心身ともに良い影響があることはわかります。

けれど、あえて笑顔をつくっているようなときでも同じような効果があるのです。

それは笑顔でいるときの顔の筋肉の動きがさまざまなツボを刺激するからだといわれています。

このツボへの刺激が脳に伝わることで、いろいろな変化が起こります。

神経伝達物資が多くなることで、免疫力がアップする。

脳の働きが活性化する。

血行が促進される。

身体に悪影響を与えるような物質を退治する「ナチュラルキラー細胞」が活性化される。

自律神経のバランスを整えられる。

脳が「幸福である」と錯覚するために、自然と幸福感を得られる。 

ストレスを感じやすいときほど、あえて笑顔でいることのメリットは大きくなります。

意識して「笑顔」をつくってみてください。