カウンセラーの大西さおりです。

自分にとってなにがストレスとなっているのか、きちんと理解している人は意外にも少ないものです。

ストレスといっても、ストレスには良いストレス（快ストレス）と悪いストレス（不快ストレス）があります。

一般にストレス＝悪いものと考えられていますが、ストレスはなければいいというものではありません。

目標や責任を持つことはストレスにもなりますが、それによってやる気が出たり努力したりすることにもつながります。

ところが同じ目標や責任であっても、その人が対処しきれないほど大きなものであったり、長期に渡って緊張が続くようになれば心身を痛めてしまうことになります。

問題なのは、ストレスの強さというのは客観的に計ることが困難だということ、ストレスに対する反応にはかなり個人差があるということです。

しかしストレスというものは生きている限り多かれ少なかれつき合っていかなくてはならないものです。

自分にとって何がどの程度ストレスになっているのかを知り、自分にあった対処方法を持つことが必要です。