カウンセラーの大西さおりです。

やらなくてはいけないと思っていても行動に移せない。

止めようと思っていてもやめられない。

決めなければいけないけれど、決心がつかない。

こんなことはないでしょうか？

こんなときには、メリット(良い点)とデメリット(悪い点)のどちらが重要度が高いかを比較してみるのもひとつの方法です。

たとえば「ウォーキングをするかどうか」

メリットは　　・体力作りになる

　　　　　　　・体重が減る

　　　　　　　・ストレス解消になる

デメリットは　・疲れる

　　　　　　　・時間が取られる

　　　　　　　・めんどうくさい

自分にとってより優先順位が高いのはメリットなのかデメリットなのか。

自分にとって重要なことややるべきこと、気持ちなどをしっかりリストアップするのです。

ここがはっきりすれば、やる(またはやらない)ことがはっきりしてくるはずです。