カウンセラーの大西さおりです。

ようやく梅雨明けということですが、もうすでに真夏のような暑さがやってきています。

暑さといえば、まず気をつけなくてはならないのが熱中症です。

熱中症対策といえばまずは水分補給ですが、ただ単に水分を取ればいいというものではないようです。

まずはとにかく小まめに水分補給をすることが大切だといいます。

喉が乾いたと感じたときには、身体はすでに脱水症状を起こしている状態なのだそうです。

ですからそのときになってあわてて水分を取ってももう遅いのです。

つねに自分自身の状態を把握しておいて、適切に水分補給をしなくてはいけないということですね。

こころの問題もおなじことがいえるのではないでしょうか。

ストレスを受けて弱っているなと自分で感じるようでは、もうかなりのダメージを受けている状態です。

もうそろそろ疲れる頃だと、早めに休息をとったりストレス解消したりすることが必要です。

身体に少しずつ水分を補給するように、こころにも少しずつ潤いを補給してあげることを忘れずに。