カウンセラーの大西さおりです。

近年では「10年に一度の暑さ」などといわれるような暑い夏が続いています。

そんな言葉にもすっかり慣れてしまうくらい、相変わらずの暑さです。

夏の体調不良といえば最近は熱中症が注目されがちですが、夏バテも忘れてはいけません。

一般には夏バテといわれている夏の不調ですが、もちろん正式な病名ではありません。

夏の暑さが原因で起きる体調不良を昔から夏バテと呼んでいるのです。

主な症状は、だるい、食欲がない、疲れが取れないなどが多くみられます。

もともとは高温多湿の夏に体がうまく対応できずに起こっていた夏バテですが、現代では冷房の効いた屋内と灼熱の外部との温度差も要因のひとつです。

室内外の温度差が大きいと自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなって、バランスが崩れてしまうのです。

胃腸を冷やす冷たい飲食物もほどほどにしましょう。

食欲がないときでも、なるべくバランスの取れた食事をこころがけたいものです。

まだまだ暑い夏はこれからですが、夏バテしないように気をつけていきましょう。