カウンセラーの大西さおりです。

以前、夏バテは自律神経の乱れによって引き起こされると紹介しました。

よくストレスによって自律神経が乱れるということを耳にしますが、夏の暑さがこの場合のストレスにあたります。

この自律神経については「よく聞くけれども本当のところはよくわかっていない」という人も多いのではないでしょうか。

自律神経とは、身体の機能をコントロールしている神経です。

呼吸をしたり、消化や排泄、血液を流すといったわたしたちが意識していないけれども大切な身体活動を自然に行えるようにしているのが自律神経なのです。

この自律神経には、交感神経と副交感神経のふたつがあります。

交感神経は活動や緊張、活発さといった分野に関わっています。

逆に休息やリラックス、回復といった分野に関わっているのが副交感神経です。

自動車にたとえると、交感神経がアクセルで副交感神経がブレーキの役目といったところでしょうか。

ストレスが多い状態ではこの２つのバランスが崩れて、交感神経が優位になってしまいがちです。

これが自律神経の働きが乱れているということなのです。