カウンセラーの大西さおりです。

暦の上ではもうとっくに秋ということにはなっているようですが、相変わらずの暑さが続いています。

みなさん体調など崩されていませんか。

夏の体調不良といえば最近は熱中症が注目されがちですが、夏バテも忘れてはいけません。

夏バテといってもこれは病名ではなく、夏の暑さが原因で起きる体調不良を昔から夏バテと呼んでいます。

だるい、食欲がない、疲れが取れないなどが主な症状です。

高温多湿の夏に体がうまく対応できずに起こるとされている夏バテですが、現代では冷房の効いた屋内と灼熱の外との温度差も要因のひとつです。

室内外の温度差が大きいと自律神経の交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなって、バランスが崩れてしまうのです。

たとえ食欲がなくとも胃腸を冷やす冷たい飲食物はほどほどに、少量でもなるべくバランスの取れた食事を取るように心がけましょう。

まだまだ暑い日は続きますが、夏バテしないように気をつけていきましょう。