こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

春という季節に楽しみなのはやはり桜ですが、

歩いている時に目に入る道端の花や、お家にある花壇の花なんかも思わず笑顔になれたりします＾＾

心が疲れている時は何もしたくなくなりますよね。

何もしたくないのなら、何かするのはやめて、何もしない状態を作ってあげましょうね。

休んでいたら少しずつ回復してきますから、

少しだけ回復をして来たら、お花を植えてみませんか？

家の庭でもいいですし、鉢植えに苗を入れてもいいですね。

お花を植えることもそうですが、草むしりや、野菜作りなど、

土に触れることは心にとてもいい影響を及ぼすのです。

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれます

そのセロトニンの90％は腸で作られるのです。

腸の中と土の中は細菌の状態含めよく似ている世界なのだそうです。

その土壌に含まれる細菌がセロトニンの分泌を促すことが研究で分かっています。

つまり、土は天然の抗うつ剤なのです。

手袋は付けずに素手で土に触れましょう＾＾