カウンセラーの大西さおりです。

最近、四月病という症状を耳にしたことはありませんか。

五月病のまちがいなのではないかと思うかもしれませんが、ちゃんと四月病であっています。

じつは四月に心身の体調不良を感じる人は多いのだといいます。

四月は環境が大きく変わりやすい季節です。

自分としてははりきっているつもりでも、実はついつい無理をしてがんばりすぎてしまうということが起こりがちです。

もしかしたら知らず知らずのうちにストレスをためこんでしまっているかもしれないのです。

また四月の気候は、夏日に近い暑い日があるかと思えば花冷えといわれるようなぐっと冷え込む日もあります。

こうした寒暖差に身体が対応しようとすると、自律神経のバランスが崩れやすくなるのです。

また春は天候も変わりやすく、気圧の変化などによる気象病といわれる不調も起こりやすくなっています。

いずれにしてもすこしでも不調を感じたら、無理をせず早めに対応することが大切です。

まずは、しっかり睡眠をとって心身ともにしっかり休むことをこころがけましょう。