こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

ありがとう、という感謝は心に余裕がないとなかなかできないものでもありますね。

まずは心に余裕を持ちたいものですが、どうしたらいいのか分からない

そんな人も沢山いるのではないでしょうか。

心に余裕がない時というのは、忙しい時だけに関わらず、

我慢している状態は余裕を奪ってしまいます。

自分がしている我慢も日常化していると、それが普通になりますから

我慢しているつもりもない、という捉え方をする人がほとんどです。

ではどうしたら減らせるのか、を考えたくなりますが、

すぐには難しい話ですから、今回はありがとう、を用いてみましょう＾＾

毎日お風呂や寝る前に自分自身に「ありがとう」と自分で自分をハグするように

両手をクロスして撫でてあげてください。

「今日もよく頑張ったね」

「今日も元気でいてくれたね」

「今日もなんとか乗り切ってくれたね、ありがとう」

自分の心に

臓器に

細胞に

「ありがとう」を届けてあげてください。

何度伝えても構いません。

ありがとう、だけに限らず、大好きだよ、愛しているよ、も伝えてくださいね

自分に沢山あげて、自分から沢山受け取りましょう＾＾