こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

考えることが沢山ある時、

感情が高ぶって、次から次へと湧き出てくる時

頭の中だけで整理するのは大変ですし、ずっと覚えているのも難しいものですよね。

そんな時は紙に書いてみてはどうでしょうか。

考えも気持ちもあるもの全てを一つ一つ紙に書きだすと

目で見る事ができるようになります。

頭の中だけ、心の中だけよりもより認識しやすいものです。

そうやって認識できると、自然と落ち着いてきますから

あとは冷静に優先順位をつけたり、

何故そうなのかを一つ一つ考えてみましょう

沢山ある場合は他に意識が飛んでしまうこともありますので、

ノートのページを一枚めくって、一つのお題にしてみるのも有効です。

パソコンや携帯で文字を打つよりも、紙に書くことが重要なのは、

整理しやすくなるのと、記憶の定着ができること、そしてリラックス効果があるからです。

パソコンや携帯は脳を疲れさせてしまいますから、

整理にはあまり向いていません。

よかったら効果の違いを実証してみてください＾＾