カウンセラーの大西さおりです。

 ゴールデンウィークも終わり、今日から仕事という人も多いと思います。

連休中はイベントもあり楽しく過ごした人も、急に仕事モードへ切り替えるのは難しいと感じているかもしれません。

休み明けのこの時期は、心身の調子を崩してしまうこともあるので要注意です。

これは一般に「五月病」とよばれる不調です。

この不調の原因だといわれるものはいくつか考えられています。

長い連休が終わり、もとのペースに戻るのにつまづいてしまうこと。

また、新年度が始まりちょうど一ヶ月が過ぎて新しい環境に慣れた頃だということも関係しています。

心身ともに疲れのピークがやってくるのがじつはこの時期だからです。

さらに新生活に慣れてきたからこそ、今度はいろいろな問題にぶつかったり挫折を感じたりということも起きてきます。

これらをこのまま放置してしまうと、いわゆる五月病とよばれる不調につながるのです。

疲れやストレスをそのままにせず、自分なりの疲労回復方法やストレス解消の方法を見つけておくことは大切です。

休み明けのこの時期にしっかり疲れを取ったり気持ちをリフレッシュさせたりすることで、疲れや気分の不調をリセットしておきましょう。