カウンセラーの大西さおりです。

みなさんはバウンダリーということばを聞いたことがありますか。

これは心理学でいう「自分と他人の境界線」のことです。

自分と他人は別のものだということは誰もがわかっていることです。

でもこころの境界線はときにあいまいになってしまったり、境界線を越えて（越えられて）しまったりすることがあるのです。

これは自分の感情と他者の感情の区別がつかなってしまっている状態です。

相手の感情を自分の感情のように感じてしまうと、どんなことが起こるのでしょうか。

たとえば頼みごとをされたとき、（自分にとって負担であっても）相手が困ってしまうのではないかと思いつい無理をして引き受けてしまうような場面です。

また逆に自分が感じていることは相手にとっても当然だと思いこんで、自分の感情や考えを「これはあたりまえだよね」と相手に押しつけてしまうことにもなりかねません。

自分と他人の境界線は「自分を大切にすること」と「相手を尊重すること」を両立させるためにも必要なものなのです。