カウンセラーの大西さおりです。

バウンダリー（自分と他人の境界線）について、もう少しみてみましょう。

自分と他人の境界線があいまいになっていると、心理的に相手に入りこまれてしまったり逆に相手に侵入してしまったりということがおきてしまいます。

そうならないためにも、自分と他人との境界線を意識するにはどうしたらいいのでしょうか。

一番簡単な方法は、主語をはっきりさせるということです。

自分の境界線に入られるタイプは、相手の気持ちや考えを知らず知らずのうちに自分のもののように受け入れてしまいがちです。

よく聞かれるのは「（自分が相手を）怒らせる、悲しませる」などという表現です。

怒ったり悲しんだりするのはあくまで「相手」であって、自分ではないはず。

また相手の境界線に踏み込んでしまうタイプは「これくらいあたりまえだ、普通は〜だ」など自分の考え方を押しつけてしまいがちです。

でも「自分は」そう思っていても「相手は」そうは思わないことだってあるはずです。

自分と相手は別の人間であって違っているのが当然だということを、主語をはっきりさせることで意識していきたいものです。