カウンセラーの大西さおりです。

夏が来てしまったのかというような暑い日が続いています。

「10年に一度の暑さ」といった言葉も、もう聞き慣れてしまったように感じます。

この急な暑さに体調を崩してしまっていないでしょうか。

この間まで肌寒い日があったかと思えば急に暑い日が続いたり、また日中は暑くても夜には気温が大きく下がったり、さらには急激な天候の変化などにより、自律神経のバランスが崩れてしまいがちです。

本来ならばすこしずつ身体が気候の変化に順応していくところですが、これでは身体はついていけません。

そこで日常生活のなかで自律神経の働きを整えるような工夫が必要です。

入浴も暑くてシャワーだけですませたいところですが、しっかり湯船に浸かって

汗をかく準備をしましょう。

また冷たいものに手が伸びがちですが、胃腸が冷えすぎないようにほどほどにしておきましょう。

そしてしっかり睡眠をとること。

自律神経のバランスを整えるには、要はいつもの生活が大切です。