カウンセラーの大西さおりです。

相手からの思わぬ言葉にイヤな気持ちになったときに、みなさんはどう対応しますか。

相手にきちんと自分の気持ちを伝えることができる人もいるかとは思いますが、なかなかそうもいかないという人も多いはずです。

たとえば相手に悪気はないのだろうとわかっている場合、どうしたらいいのかを迷ったあげくそのまま曖昧にしてしまう…というパターン。

無理やり自分の気持ちを飲み込んでも、イヤな気持ちはずっと自分のなかにのこってしまいます。

そんなときには相手の言葉を「受け流す」こともひとつの方法です。

ベルトコンベアのように相手から流れてくる言葉を、自分にとって必要なものは受け取り不要な言葉はそのままスルーしていくイメージで受け流すのです。

もちろんどんな場合であっても、自分の気持ちをきちんと伝えることができればそれが一番です。

その場合には「わたしは〜と感じている」と自分をはっきり主語にすることで、相手を否定することなく自分の気持ちを伝えられるかと思います。

受け取りたくないものは受け流すことをしてもいいのです。