カウンセラーの大西さおりです。

いよいよ本格的な夏の暑さがやってきてしまいました。

梅雨明けのニュースよりも早く、体温よりも高い気温の予報が出ています。

毎年のこととはいえ、ゆううつな気分になります。

もはや災害級の暑さといってもいいのかもしれません。

この暑さで気をつけたいのが熱中症です。

熱中症に注意といわれていても、実際には気がついたらもう具合が悪くなっていたというパターンが多いそうです。

これくらい大丈夫と過信せず、小さな体調の変化を見逃さないことが大切です。

また熱中症の予防法のひとつがこまめな水分補給ですが、喉が渇いたと感じるときにはもうすでに体内では水分不足になっているといいます。

こまめに少しずつ（いつもより少し多めを目安に）、定期的に水分補給するようにしましょう。

さらに睡眠不足や食事を抜いたりという場合も熱中症の危険度があがるとされます。

自分自身の体調の変化に、いつも以上に気をつけて過ごしましょう。