カウンセラーの大西さおりです。

ようやくこの地方も梅雨明けしたと思ってほっとするまもなく、猛暑におそわれることになってしまいました。

今年から最高気温が40度以上になる日を「酷暑日」というようになりましたが、いきなり連日の酷暑日予想が続くことになっています。

ここでも何度もお知らせしているように、こうなると注意したいのが熱中症です。

熱中症の対策は、なによりまめにケアしておくこと。

まずは適切なエアコンの使用など、無理をしないことです。

自分だけは大丈夫だろうとか、これまでの夏も平気だったなどと過信したりすることはないでしょうか。

また身体の渇きを感じる前に、つねにすこしずつ水分補給をして備えておくことが大切です。

そして日頃から規則正しい生活をこころがけて体調を整えておくこと。

これらはストレス対応にも共通していえることです。

無理せず、過信せず、すこしずつストレスに対処し、日頃から心身を整えておく。

こころも身体もまめにケアしておくことが必要です。