こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

同じ言葉を言ったとして、受け取る側は100人いたら100通りの捉え方がありますね。

例えば、指摘や注意をされたとすると、

・怒られた

・嫌われた

・指摘、注意された

・否定された

・馬鹿にされた

・教えてもらった

・これはやってはいけないことなのだ

そんな風に一人一人感じ方や考え方が違うように、捉え方も違うものです。

何故違いは生まれてくるのでしょうか。

実は自己否定を日常的にしている人は、その数だけ否定を感じやすいです。

例えば、上記の指摘や注意に具体例を付けるのだとしたら

「忘れっぽい所があるよね」とか「抜けているよね」とか「間違いが多いよね」等と言われた

↓

それらを自分でダメな所だと捉える

↓

自分はダメな人間だ、そんなことぐらいできないのか！、ちゃんとしろよ、等と自分を否定する

自己否定がなかったら、どういう捉え方になるのかといえば、

確かに忘れっぽい、抜けているとは初めて言われたかも、間違いが多いのは事実だ等でしょうか。

↓

より気を付けよう、抜けているかもしれないから客観的に考えてみよう、間違えないようにするには・・・

といったように、まったく違った捉え方となります。

では怒られた、嫌われた、馬鹿にされた、という捉え方の人は

自分にも相手にも怒っているのだし、嫌っているのだし、馬鹿にしている可能性があるのではないでしょうか。

あくまで一例なので、全てではありませんが、

自分自身と向き合うスパイスの一つとしてよかったら使ってみてください＾＾