カウンセラーの大西さおりです。

日中はまだ暑くても、朝晩にはすこしずつですが秋の気配が感じられるようになってきました。

この時期にはなんだか疲れが取れなかったり身体がだるいなど不調を感じる人がいるかもしれません。

そうした症状を「残暑バテ」と呼んでいるそうです。

近年ではまだ春の早い時期からずっと気温の高い日が続いているために、暑さによる疲れはずっと身体に蓄積され続けています。

また秋になっても日中はまだまだ暑い日が続いているため、朝晩の涼しさと日中の気温の差は激しくなります。

この寒暖差によって自律神経の乱れが引き起こされるのです。

秋の寒暖差を感じる今の時期には、すこしずつ身体を秋冬に向けて慣れさせていくことが重要になってきています。

朝夕は必要がなければエアコンを止めてみる。

外に出て体を動かしてみる。

入浴時には湯船に浸かる機会を増やしていく。

こうしたことに気をつけて徐々に身体を慣らしていきましょう。