カウンセラーの大西さおりです。

みなさんは休むことにどんなイメージを持っていますか。

なかには休むことに抵抗を感じたり、休むことに罪悪感を抱いてしまうといった人もいるかもしれません。

そんな人はこころのどこかに「休むことは悪いこと」という思いこみがあるのではないでしょうか。

生きている以上心身を休めるということは当然のことです。

休むこと＝自分をメンテナンスする、と考えればどうでしょうか。

問題なのは、どんな休みがどれくらい必要なのかは人それぞれだということです。

自分がどんなときにどれくらい疲労するのか、どんな疲労回復の方法（自分をメンテナンスする方法）が必要なのかを知っておくことが大切なのです。

また休むことが苦手だという人は、知らず知らずのうちに疲労をためこんでしまっています。

これは自分をすり減らし続けていることでもあります。

休むことはなにもしないということではありません。

休むことは自分を回復させたり栄養補給したり、新たな視点を得るための大切な仕事（自分をメンテナンスすること）のひとつなのです。