カウンセラーの大西さおりです。

今日は秋分の日です。

ということは、これからどんどん日が短くなっていくということです。

日が落ちるのも早くなりまさに秋の夜長となりますが、みなさんはどのように過ごす予定でしょうか。

どこかへでかけたりするのもいいですが、家でゆっくり趣味に打ちこむという人もいるかもしれません。

たとえば最近では編み物がブームになったりしています。

じつはなにかを作るという作業は、メンタルにも良い影響を与えることが知られています。

活動に取り組む楽しさだけでなく、ものづくりに夢中になることでイヤなことや雑念を浄化する作用があるというのです。

また作っているときのワクワク感や出来上がりをあれこれ想像することで、知らず知らずのうちに感情が動かされ気分が発散されています。

なにより作品が出来上がったときの喜びや達成感というのは、得がたいものです。

いきなり新しいことに取り組むのは難しいという人でも、いつもの料理の盛り付けをちょっと凝ったものにしてみるだとか、スマホでいろいろな写真を撮影してみるだとかでも立派なものづくりです。

「ものづくり」を気軽に始めてみてはいかがでしょうか。