2017.01.28
心を「見える化」する
カウンセラーの大西さおりです。
なんだか心がモヤモヤする、スッキリしない…。
自分で自分の心がよくわからない、そんなことはありませんか?
正体のわからないイヤな気分を抱えたままでいるのは不安だし、つらいものです。
このイヤな気分の正体がはっきりすれば、多少は気持ちも落ち着くし、どうしたらいいのか考えることもできそうです。
それにはまず、心の中の感情を言葉にしてみることです。
多くの場合、イヤな気分というのはひとつの感情だけでなく、いくつかの感情から成り立っているものです。
不安・恐れ・怒り・淋しさ・焦り・嫉妬・悲しみ…。
自分の気持ちを丁寧に、ひとつひとつすくい上げていきましょう。
次に、出てきた感情をそれぞれ最小0~最大100の間で数値化してみます。
例えば、不安80・怒り40・憂うつ50…などのように書き出してみます。
どうでしょうか?
はじめのなんとなく感じていたモヤモヤと比べてみると、少しは自分の状態が見えてきませんか。
時にはこうして心を「見える化」してみるのも、ひとつの方法です。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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