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頼ること、頼られること


カウンセラーの大西さおりです。

 

前回、問題をひとりで抱え込まないことが大切だと書きました。

そうはいっても、人に助けを求めることは難しい…と感じてしまうかもしれません。

これは「人に迷惑をかけたくない」という気持ちが底にあるからではないでしょうか。

たしかに、私たちは子どもの頃から「人に迷惑をかけないように」といわれてきました。

こうした周囲を気遣う思いやり自体はすばらしいものです。

しかしそれで自分が問題を抱え込み、健康を害してしまってはやはり元も子もありません。

 

そもそも「人に助けを求めること」は「迷惑をかけること」なのでしょうか?

逆の立場を考えてみましょう。

自分が誰かの役に立てたと感じられるとき、人は喜びや満足感を得られます。

自分が頼りにされていると感じることで、自分に対する肯定感も増すのです。

まず自分が誰かに頼られてみるという経験を重ねることで、人に頼ることへの抵抗は減っていくかもしれません。

頼るときも頼られるときも、まずは自分から声をかけてみることです。

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