カウンセラーの大西さおりです。

新年度が始まって、新しい生活をスタートさせた方も多いでしょう。

何か新しいことを始めたい…と考えている方もいるかもしれません。

あるいは、仕事を離れて空いた時間をどう使おうか…という方もいるでしょう。

生活の大きな変化はそれ自体が大きなストレスにもなりえます。

自分にとって楽しいことや関心のあることをすることで、ストレスがあってもそれを軽減することが出来ます。

さらに、気分が落ち込んだりうつ状態になったときでも、楽しいこと・関心のあることをしていると気分が回復してくるという報告もあります。

そうはいっても今までそんな時間もなかったし…という声が聞こえてきそうですね。

でも、大丈夫です！

今からでも自分の楽しいことを見つけていけばいいのです。

ひとつは、過去に自分が好きだったもの・楽しかったものを思い出してみることです。

人の好みはそんなに変わるものではありません。

もう一度、昔の気持ちに戻ってみるのもいいかもしれません。

もう一つは、友人や知人と行動を共にしてみることです。

初めてのことをはじめるのは勇気が要りますが、知り合いがいればハードルも低くなるのではないでしょうか。

この季節、新しいことを始めるチャンスです。

ぜひ、トライしてみてはいかがでしょうか？