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梅雨の不調に気をつけて


カウンセラーの大西さおりです。

 

とうとう東海地方も梅雨入りしてしまいました。

毎日スッキリしない天気が続くと、気持ちまで滅入ってしまいます。

でもこの季節になるとなんだか身体の調子が悪いと感じたなら、それは気持ちのせいだけではないのかもしれません。

梅雨のように長い間湿度の高い環境におかれると、身体は発汗をうまく調節できなくなり「冷え」の状態になってしまいます。

そうなると身体に余分な水分が溜まってしまい、身体の不調になるのです。

具体的には、身体のだるさ、頭痛、むくみ、眠気、胃もたれ、食欲不振といった症状です。

 

対策としては

・冷たい食べ物・飲み物をとりすぎない

・シャワーではなくお風呂にはいって身体をあたためる

・軽い運動などで身体を動かす

などです。

雨ばかりで憂うつな季節ではありますが、本格的な夏の暑さがやってくる前に身体の調子を整えておきましょう!

La ccord (ラコール)

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