こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

自分の感情がどうにもならなくて困っているという人は多いものです。

私自身も感情を持て余すことが沢山経験があります。

嬉しい、楽しいなどのポジティブな感情ならば問題ありませんが、

怒りや悲しみなどのネガティブな感情に捉われてしまう人は結構沢山います。

特に怒りに関しては

心にあるイライラやモヤモヤの感情を吐き出すことは大切なことではありますが

あまりオススメはしていません。

発散すればするほど心が弱くなってしまうからです

どんどん怒りに対してのハードルが低くなるので

八つ当たりで解消した人は頻繁に八つ当たりしなくてはいけなくなってしまいます。

感情を発散しようという無意識の試みは

実は自分の感情に答えを出したいという思いでもあったりします。

都度答えを求めていても、なかなか見つからないこともあれば

明確ではない場合も多いもの

それならば答えを出そうとせず、発散しないで立ち止まって考えてみましょう

冷静になった時に初めて見えてくるものが必ずあります。

八つ当たりしそうになってしまいそうならば

その場から一度離れましょう

冷静になれるように心がけましょう

立ち止まることができるようになると、

一歩手前で回避することができるようになるものです。

感情的になった時というのは、しっかり解っていないことが多いです。

許せないとか

腹が立ったとか

あんなことを言われたとかされたとか

狭い視点に捉われてしまっている場合が多いです。

それは感情を受け止めているとはいえませんから

自分なりに起こったことを整理して考えている内に冷静になれます

時間がかかってもいいのです

誰かに待っていてもらってもいいのです

冷静なフリをしていても意味がないので、

心がしっかり落ち着けるように

少しだけ耐えてみることも大切なことだったりします

一人では不安な方はＬａ　ｃｃｏｒｄまで＾＾