こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

皆さんにはこだわりや、やらなければ気がすまないという物事はありますか？

私にはたくさんあります＾＾；

毎朝コーヒーを飲まないとなんだか一日が始まらないような気持ちになりますし

埃を見つけたら掃除をせずにはいられませんし

子供の歯磨きはしっかりしないといけないなど

結構自分を縛っている部分は沢山あったりします。

そんな自分を縛っている物事に対して

行動をすることで満足だったものも、

段々と完璧にこなしたくなってくるから不思議なものです。

こだわりや、やらなければいけない、気がすまない、

そんな気持ちを抱くと段々完璧主義に陥ってしまうものなのかもしれません。

そういう状態にあるのなら、少し立ち止まって一呼吸おきましょう＾＾

一呼吸おけたら、てきとうさを取り入れてみましょう

私の例で例えるのなら

コーヒーを一口飲んだらそれでよし

残りは後で

埃を見つけたら、今はいいか、と思ってみる

或いは無視してみる（何度も）

子供の歯磨きを完璧にしなくてもいい

しっかり歯磨きしようがそうでなかろうが虫歯になるもんはなる

てきとうさを取り入れることで、なんらかの形で縛っている自分自身を楽にしてあげることができます。

もちろん、慣れるまでは誰しも難しいものです。

てきとうである自分自身を、いつもでなくてもいいので時々は許してあげましょう＾＾

許せないものが増えれば増える程苦しくなってしまいますからね