カウンセラーの大西さおりです。

私たちは生きている以上、ストレスと無縁ではいられません。

出来れば毎日の生活の中で、少しずつストレス解消ができれば大きなストレスになるのを防ぐことができます。

ではどうやってストレス解消をするか？

ストレス解消というと、なにか特別なことをしなくてはいけないように感じますがそうでもありません。

ストレスを溜め込まない人は、上手く日常生活の中でストレス解消ができているようです。

たとえばある知人は嫌なことがあるとパン作りをするそうです。

パン生地を力を込めてこねたりたたいたり(ガス抜き)することでスッキリする上に、美味しいパンが焼けて一石二鳥だとか。

なにかに集中することでストレスを忘れることができることと、それを達成することによって満足も得られるというオマケ(？)つき。

ウォーキングも単に歩くことでスッキリするだけでなく、歩いた距離がわかれば「やった！」という達成感も味わえます。

自分に合ったストレス解消法を、上手く工夫して見つけられるといいですね！