こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

頭ではわかっているけれど、感情がどうにもならない

そう経験されたことがある人は多いのではないでしょうか。

私もそんな経験ばかりです。

そうしたほうがいいのに、感情が追いつかない

メリット・デメリットも理解しているのに感情が認められない

理屈は理解しているのに、感情がどうにもならない

そんなことの繰り返しでした。

自分の感情調整が上手くいかない

感情に折り合いがつかない

そういう時は思考と感情のある意味レベルに差が生じているからです。

認めてしまえばきっと楽になるのだろうと理解はしていても認められない

そんな場合が多いのではないでしょうか。

そんな時はタイトルにもあるように感情を思考のレベルまで持っていくこと

或いは、その間にどちらも合わせるといい

そうすることによって、より爆発しそうになる感情が出てしまうことは避けられます。

そういった感情調整の仕方もあったりします。

２つのレベルを合わせることができると、とても楽になります。

これは私自身が実感をしています＾＾

そこに辿り着くまでの道のりは様々ありますがね

感情的な人は、感情を優先させる生き方をしています。

なので、頭では理解していても感情がどうにもならないから、行動になりません。

優先順位を自分なりに自覚をして意識的に変えてみると

最初は違和感がものすごいですが、段々慣れるものです。

あとは、やるか、やらないか

そこでもまた葛藤がありますね＾＾；

貴方はどちらを選択しますか？