2018.09.12
イライラと上手くつきあう
カウンセラーの大西さおりです。
毎日の生活の中でイライラすること、ありませんか?
イライラ=怒りは、本来誰にでもある自然な感情です。
これを無理になくそうとしたり、押さえつけようとする必要はありません。
ただしすぐに相手やものに当たったり、イライラを爆発させてしまうようになると問題です。
そのせいで人間関係に悪影響が出てきたり、さらにそのために自己嫌悪に陥ってしまったり…。
イライラと上手くつきあうことが必要です。
イライラだけでなく感情は、実はそんなに長い間続かないと言われています。
少しの間をおくだけでも気持ちはおさまります。
深呼吸をする、数をかぞえる、席を外すなど、あらかじめできそうなことを見つけておきましょう。
また日ごろからイライラをため込まないよう、予防策を持つことも大切です。
たとえば疲れてきたら身体を動かす・深呼吸をするなど、自分なりのリラックス法があればいいでしょう。
自分のイライラを客観的に見ることも、効果があると言われています。
イライラしたことを書き出してみることで、自分がどんなことにイライラするのか、あらためて意識することでコントロールしやすくなるはずです。
イライラと上手くつきあっていきましょう。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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