カウンセラーの大西さおりです。

このところ毎年のように大きな災害が起きています。

今年は特に、豪雨であったり台風であったり地震であったり…。

本当に心が休まるときがないように感じます。

実際に被害を受けた方もいるでしょうし、友人や知人が巻き込まれていないか心配している人もいると思います。

またそうでなくても、被害の程度を知るたびに心を痛めている人もいることでしょう。

そんな風につらい思いをしている人々に心を寄せるあまりに、自分自身も気分が落ち込んでしまう状態を「共感疲労」と呼ぶそうです。

大きな災害のあとに、なんとなく気分が沈むということを経験したことがある人もいるかもしれません。

この状態がずっと続くことになると、危険です。

さらに自分が何もできないと悲観して無力感を感じたりすることで、うつ状態になることもあるそうです。

あまりにもつらいと感じたら、そうした情報から距離をとることも必要です。

普段の生活の中で、募金をするなどできることはたくさんあります。

まずは自分自身の生活を整えて、支援ができることを探していけばいいのです。