こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

幸せを感じられる人とそうでない人がいますね。

感じられる人はきっと心に余裕があったり、豊かな人生を送れているのかもしれません。

感じられない人は何故感じられないのでしょう。

周りを見渡してみると、当たり前に思っていることが実は当たり前ではないと気づいたりします。

そんな時、幸せを感じられることもあったりします。

心の状態に大きく関わるものなので、

苦しくても、それでも幸せだと言える心は安定をもたらしてくれたりもしますが

目の前でいっぱいいっぱいなのにそう思える余裕がある人は少ないことでしょう。

キャパが一杯なら、減らすことが必要です。

減らすことは捨てることでもあります。

それには勇気が必要です。

頭では理解していても、心はなかなかついていかない

そんな時はどうして捨てられないのか、どうしたら捨てられるのかを考えてみましょう。

生活の面においても重要です。

脳には幸せを感じるホルモン、セロトニンがあるということは多くの方が知っていることでしょう。

そのセロトニンを増やすには、

朝日を浴びたり、よく噛んで食べたり、睡眠を十分に摂ったりすることで増えていきます。

食べ物にも効果のあるものはたくさんあります。

バナナや納豆、牛乳など、朝ごはんに代表される食品に含まれているので

朝食をよく噛んでしっかり食べるといいですよ＾＾

暗い気持ちで、食べたくない時でも一口だけでいいのでチャレンジしてみましょう

幸せを感じたいのなら、感じられるように自分なりに工夫をしてみるのも

幸せの一つだったりするのです＾＾