こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

人には誰でも承認欲求というものがあります。

認められたい

褒められたい

愛されたい

構ってほしい

これらの欲求は主に感情のことです。

その感情を抱くと満たされたいと思うものです。

なので、無理に頑張ってみたり

自分を偽って大きく見せてみたり

可愛い自分を演じてみたり

人は色々します。

よくよく考えてみると、無理に頑張っている人を見るのは痛いし

偽って大きく見せられても鬱陶しいし

可愛いでしょアピールや構ってアピールをされると面倒です＾＾；

一度冷静になってみましょう

そこで試したいのが、感情はこめずに承認をすること

無理に頑張っているのなら、頑張っているねと自分に言ってあげてください。

別に頑張っているなんて思っていなくても、いつもよりはやれている

そう自分で自分を承認してあげればいいのです。

心の底から思わなくてはいけないのではなくて、

目標までは足りないかもしれないけれど、やっているのだからそれでいいのです。

まぁ、そうか

こんなもんだわな

これもありだな

その程度でいいのです。

すごいじゃん！素敵よ！！最高！！

なんて感情的に自分を褒めなくていいのです。

これは足りない

でも、こっちは有る

有るものはあるのだからそれでいい

そんな承認を自分にも他人にもしていけばいいのです。

もっともっとの気持ちは理解できますが、現時点に目を向けて

冷静に承認したらいいのです＾＾

今の時点で出来ている、有る、努力している

あぁ、そうか、そうだなぁ。

そんなもんなのです＾＾