カウンセラーの大西さおりです。

毎年日記を書いている人もいれば、今年から日記を書きはじめた人もいるかもしれません。

みなさんはどうでしょうか？

カウンセリングでも日記をつけることをおすすめすることがあります。

自分にとって気になった出来事があったり、こころが動いたときのことを書いてもらうのです。

日記を書くことのメリットはいくつかあります。

・日記を書くことで、自分自身を振り返る時間を持つことが出来ること

・自分の考えや気持ちを言葉にして書くことで、あらためて意識できるようになること

・記録することであとから振り返ることができ、「データ」として自分自身の傾向が見えてくること

毎日でなくてもいいのです。

書くこと＝記録しておくことなので、パソコンやスマホなどを利用するのもいいかもしれません。

自分のペースで、やりやすい方法で大丈夫。

自分のデータが集まれば、自分自身をもっと知ることができるようになります。

一年の始めに、日記を書くことを始めてみませんか？