カウンセラーの大西さおりです。

本当に春になったかというほど暖かい日があったかと思えば、またすぐに寒い日に逆戻り…。

このところのお天気の変化の激しさにはついていくのが大変です。

風邪をひいたり体調を崩してしまったりしている人もいるのではないでしょうか。

ただでさえ冬の間は寒さや日照不足などによって、身体の調子を崩しがちです。

頭痛や身体の痛み、つかれやすい、しっかり眠れない、胃腸の具合が悪いといった身体面の不調はわかりやすいかと思います。

それ以外にも、なんとなくやる気が出ない、頭がスッキリしない、ぼんやりしてしまうといった精神的な不調にも気をつけたいものです。

ちょっとおかしいな、と感じたらまずはゆっくり休息をとること。

お風呂にしっかり入ったり食べ物飲み物に気をつけて、身体を温めるようにしたいものです。

寒い季節はただでさえ外出がおっくうになったり、運動不足になったりしがちです。

できるかぎり軽い運動をしたり太陽の光にあたったりすることでも、体調を整える効果はあるそうです。

あと少し、寒い季節を乗り切りましょう！