カウンセラーの大西さおりです。

春は心身ともにストレスを感じやすい季節です。

環境が変わったり、新しいことにとりかかったり、気候の変化が大きくなったり…。

こうしたストレスは避けられないものですが、できるだけストレスをためこまないようにしたいものです。

小さなストレスもためこんでいくうちに大きなストレスになってしまいます。

ストレスを感じたときに、すぐにストレス解消できるように心がけたいですね。

私自身も、心身のケアの必要性を感じています。

私は無理をして疲れがたまってしまうと、まず体調が悪くなってしまいます。

体調が良くないとイライラしやすくなったりネガティブ思考になったりと、メンタルも影響が出てしまいます。

こうしたパターンがわかってきたので、早めに治療したり休んだりとなるべく身体を労るようになりました。

自分のストレスのパターンを知ることと、自分なりのストレスの解消法を持つこと。

自分をケアすることを習慣化することが、必要以上にストレスをためこまないためには大切です。