カウンセラーの大西さおりです。

世の中にダイエットの方法はたくさんあります。多くの人が、これまでなにか一つくらいは試してみたことがあるのでは？

私自身もいろいろ試してきました(笑)。

そんな多くのダイエット法に共通する“あること”があるのにお気づきでしょうか。

それは「記録する」ということです。

体重や体脂肪率を毎日(方法によっては一日２回というものも！)記録する、食事毎に食べたものを記録するなどなど。

要はダイエットに“意識を向ける”ために、記録することが有効だとされているのでしょう。

(確かに太ってしまうような生活では、体重や食事内容についてはあまり意識していないものです)

記録することを続けるうちに自身の変化も目に見えてきて、さらにモチベーションもアップする…。

これならダイエットも成功しそうです。

同じように、カウンセリングでも日々の生活の中で「記録する」ことをお勧めしています。

自分を変えていくためには、まず自分自身に「意識を向ける」こと。

記録することでデータも集まり、変化も目に見えてきて、モチベーションも上がる…。

ぜひ「記録する」ことにもチャレンジしてみてください。