2019.08.25
意識を向ける
カウンセラーの大西さおりです。
世の中にダイエットの方法はたくさんあります。多くの人が、これまでなにか一つくらいは試してみたことがあるのでは?
私自身もいろいろ試してきました(笑)。
そんな多くのダイエット法に共通する“あること”があるのにお気づきでしょうか。
それは「記録する」ということです。
体重や体脂肪率を毎日(方法によっては一日2回というものも!)記録する、食事毎に食べたものを記録するなどなど。
要はダイエットに“意識を向ける”ために、記録することが有効だとされているのでしょう。
(確かに太ってしまうような生活では、体重や食事内容についてはあまり意識していないものです)
記録することを続けるうちに自身の変化も目に見えてきて、さらにモチベーションもアップする…。
これならダイエットも成功しそうです。
同じように、カウンセリングでも日々の生活の中で「記録する」ことをお勧めしています。
自分を変えていくためには、まず自分自身に「意識を向ける」こと。
記録することでデータも集まり、変化も目に見えてきて、モチベーションも上がる…。
ぜひ「記録する」ことにもチャレンジしてみてください。
La ccord (ラコール)
住所 〒512-0921
三重県四日市市 尾平町2936-1
TEL 059-336-6918
FAX 059-336-6918
営業時間
9:00~14:00
上記以外の時間が希望の場合はお気軽にご相談ください。
お休み 日・祝日、春季(4/1~4/5)、GW、年末年始(12/30~1/5)
アクセス
四日市駅よりタクシーをお使いの方は当店が負担いたします。
ただし領収書をご持参ください。
facebookページはこちら
http://on.fb.me/1LKbkHU
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