こんにちは。

カウンセラーの和田直子です＾＾

私自身もそうなのですが、あれこれ考えて心配してしまうことってありますよね。

感情も加わり、こうだったら、あぁだったら・・・どうしよう・・・

とまだ起こってもいないことを心配してしまう、心配性です。

そういった心配は不安の種となり、まだ起こってもいない未来を見つめて怖くなる

ある意味、不安が沸き起こってしまうパターンともいえますね。

そういった不安を軽減していく為に、何が必要なのでしょうね。

未来を考えることは不安な気持ちを増幅させてしまいます。

過去を考えれば、後悔が沸き起こったり。

どこを見つめるのがいいかといえば、やはり今という時になります。

そもそも恐れの気持ちが不安となり、心配となる

考えたって仕方のない事であることは自分が一番理解していることでしょう。

その為に割り切ることも大切なことです。

恐れの気持ちが根底にある場合はカウンセリングで掘り起こしていきましょうね＾＾

何が眠っていて、何が原因としてあるのか

それらを理解し、受け止めていくことで不安の軽減につながってきますから。

個人的には、訳の分からないことでいつまでもクヨクヨしていたくありませんので

時々割り切ったり、根底を見つけて受け止めたり

そこで和らぐ感情というのは確かにあるのです＾＾