カウンセラーの大西さおりです。

考え方をちょっとだけ、変えてみる。
それによってイヤな気持ちから抜け出すことができる…ということを、カウンセリングのなかで紹介することがあります。
この“ちょっとだけ”変える、ということがじつはポイントです。

たとえば「いつも完璧でなければいけない」という考え方にとらわれすぎると、少しでも完全でないことがあるとそんな自分が許せなくなったりしてしまいます。
では「完璧でなければ」という考え方自体をまったく捨て去ってしまわないといけないかといえば、もちろんそうではありません。

考え方を変えるというと「その考え方はよくないからしてはいけないのではないか？」
「自分には、そんなことはとてもできない…」
と思ってしまいがちです。

「完璧でなければ」という考え方にだって、当然のことながら良い面もあります。
完璧を目指す姿勢が、周囲の信頼を得たり結果を残してきたこともあるはずです。
正確に言えば、そうした考え方に“とらわれすぎてしまう”ことが問題なのです。

まずは、ちょっとだけ変えてみる。

それならできそうな気がしてきませんか？