カウンセラーの大西さおりです。

人間の感情のなかでも「怒り」はやっかいなものです。
どんな人でもイライラすることはあるはずですし、ときには怒りを爆発させてしまうことがあるかもしれません。
でもその「怒り」は、はたして“本当の”怒りの感情なのでしょうか？

怒りに本当とそうでないものがあるのか？と思われるかもしれません。
「怒り」はよく二次的な感情だと言われています。
たとえば、こどもが危険なことをしてしまったとき、つい親はこどもに怒鳴ってしまうことがあります。
恋人が忙しくてなかなか会えないときに、「どうせ私のことなんか…」と相手を責め立ててしまうこともよく見聞きします。
これらはもともと「心配」や「怖さ」「不安」「淋しさ」といった感情だったものが、「怒り」にかたちを変えて表現されてしまったいるのです。

「怒り」にかたちを変えてしまった本来の感情に気づくこと。
そしてその感情をそのまま素直に表現することができれば、ムダなトラブルを回避できるのではないでしょうか。