みなさんこんにちは

精神保健福祉士の増村里佳です

ひいた風邪がなかなか治りません・・・

ちょっと良くなったと思って油断するとまたすぐぶり返してしまいます

毎朝の日課の深呼吸をすると咳込んで困っています（笑）

体調が良くないと、いつもの『元気のもと』の効果が弱く

楽しみにしている漫画も

チョコレートとコーヒーも

大事な人と過ごす時間も

なんだか楽しめずに疲れてしまいます

いつもならホッと一息ついて気持ちが落ち着く大事なものを

自分で台無しにしてしまっているなあと余裕の無さを痛感・・・

そういう自分に焦って余裕を無くすのは嫌なので

最後の手段で休息スイッチを活用しています

何をするのも面倒な時には「今日は休み！！」と

自分の中で決めて、できない自分を責めたり悔やんだりしないことにしました

そろそろ休んだらどう？という身体からのサインを大事にして

今日は早く寝ようと思います＾＾〕