カウンセラーの大西さおりです。

気分が落ち込んでしまったとき、うまく気分転換ができる人とできないでいる人がいます。

その違いはなんなのでしょうか。

それは「もう一人の自分」とうまく付き合っているかどうか、なのだと思います。

「もう一人の自分」とは、客観的な目線でいる自分です。

落ち込んだり気持ちが沈んでいるときの自分は、自分中心の目線でいます。

そのままでは当然、嫌な気持ちのままです。

そんなときにこそ、「もう一人の自分」が必要になってきます。

「もう一人の自分」はちょっと離れたところから自分を観ている自分です。

自分が見えていないことも見えていて、それを気づかせてくれます。

あらたな気づきをもらうことで、気持ちを切り替えることもできるのです。

しんどいときこそ「もう一人の自分」の力を借りてみてはいかがでしょうか。